Ejercicios para cuidar tu espalda

Para mantener una espalda sana, realiza la siguiente tabla de ejercicios a diario.

 

 

Consideraciones legales

El presente Aplicativo (FisioMutua) y los contenidos del mismo, han sido realizados por Unión de Mutuas, que es el titular del mismo y de su propiedad intelectual.

No está permitida su reproducción y/o cesión a título particular, público o privado, de todo su contenido, parcial o total.

Recomendaciones para la realización de los ejercicios

Antes de comenzar busque un lugar tranquilo, lleve ropa cómoda y tenga a mano todo lo que vaya a necesitar.

Los ejercicios en posición acostada se harán sobre una superficie firme (alfombra, esterilla,...) Nunca en la cama o en el sofá.

Los ejercicios en posición sentado o de pie se harán frente al espejo.

Deben realizarse sin prisas y de manera consciente, no mecánica.